Hvor kan jeg få hjelp til å håndtere egne følelser som uro og sinne?

Hei

Dette må være fryktelig strevsomt for deg. Spesielt når du selv ikke forstår hvor disse følelsene kommer fra og hva de handler om.

Jeg vil be deg oppsøke noen å snakke med, slik at du kan få hjelp til å forstå hva dette er.

Du trenger ikke legge vekt på følelser. Men du kan ta tak i tankene dine som dukker opp før og etter sitasjoner du opplever du blir urolig og sint.

Når du beskriver situasjonen og tankene dine knyttet til det du opplever, kan andre hjelpe deg med å finne ut hva som ligger bak.

Dette kan du øve på.

Kanskje kan du likevel klare å beskrive hvordan det kjennes inni deg når du blir sint. Blir du varm, har du en klump i magen, banker hjertet ditt raskere osv. Dette er reaksjoner i kroppen som er knyttet til følelser og tanker.

Helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom kan være et sted å starte.

Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om alt mulig. Helsesykepleier kan være til hjelp med å stille gode spørsmål og kartlegge symptomene dine, slik at dere sammen kan forstå hva dette kan være.

Helsesykepleier kan vurdere sammen med deg om fastlege bør henvise deg til BUP. Hos BUP kan du få en utredning og eventuelt behandling for det du strever med, ved behov.

Du har all grunn til å ta dette på alvor, slik at du ikke opplever at det ødelegger for deg.

Vær tålmodig og gi deg selv tid når du snakker med noen. Det kan ta tid å forstå hva som skjer med deg og hvorfor. Du er ikke alene om å ikke vite eller forstå, eller ha ord som kan beskrive det. Men de kan komme etter hvert.

Jeg har lagt ved noe mer informasjon under her, og link til en hjelpetjeneste du kan chatte anonymt med.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no