Hvordan kan det bli lettere for meg å gråte?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at det noen ganger kan være vanskelig å få ut følelsene sine. Det er spesielt to følelser du snakker om, sinne og tristhet. Jeg tenker at det er to følelser du kan jobbe med å kontrollere.

Det er ikke greit å leve ut sinne sitt i forhold til venner, med mindre de er årsaken til sinnet. Og hvis du blir sint på vennene dine, så kan du si fra, men du kan fremdeles kontrollere det. Kanskje du kan snakke med vennene dine om hvordan du har det? Sånn at de kan forstå deg bedre?? Det er mye enklere å forstå og godta en venns atferd, hvis de vet hvor den kommer fra, og at noen av tingene du gjør er ting klarer di ikke å kontrollere.

Du er lei deg, men får ikke til å gråte. Er det overfor vennene dine du vil gråte, for at de skal forstå at du er lei deg? Eller er det generelt, at du ikke får til å gråte når du er lei deg?

Hvorfor vil du gråte? Gråting forsterker ofte følelsen av tristhet, så det er bedre å jobb med å la være å gråte.

Jeg synes du skal snakke med noen. Hvis du ikke allerede har en psykolog, i forbindelse med at du har fått diagnosen ADHD, så synes jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få hjelp til å snakke om det som opptar tankene og følelsene dine, eller helsesykepleier vet hvor du kan få hjelp. Det hjelper å snakke om det som er vanskelig.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier