Sliter med min psykiske helse og har gjort det i 5 år

Gutt, 18

Hei! Sliter mye med min psykiske helse og har gjort det i 5 år nå, vurderer selvmord så si vær dag. Har hatt et helt jævlig liv med mye mobbing og utestenging, og har aldri helt følt meg verdsatt av noen andre enn nærmeste familie. Nå begynner jeg å ty til alkohol for glede i tillegg. Jeg ser ikke noe mening med livet, ingenting man gjør på jorda har noe å si uansett, altså jeg vet at dette skjer langt fram i tid, men jorda kommer til å bli slukt av sola, universet kommer til å kollapse. Og jeg tror ærlig talt at mennesker kommer til å utslette menneskeheten i løpet av min livstid, så hvorfor burde man da leve, ingenting har noe å si. Hvis alle skal dø en dag, er alt godt man har gjort forgjeves. Noen finner jo trygghet i relgion å sånn, men jeg klarer bare ikke helt å tro på sånn. Hva skal jeg gjøre??

Svar

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det er vondt å kjenne på at man føler man ikke finner meningen med livet. Det kan være mange tunge perioder i livet men det er viktig å huske på at ingen situasjoner, tanker eller følelser varer evig og akkurat slik du har det nå vil ikke vare.

Det høres ut som du har fått en del eksistensielle tanker om livet og verden. Slike tanker kan komme ekstra "tett på" når man kjenner seg nedstemt eller deprimert. Da kan man også se verden og livet gjennom disse "brillene" og kanskje tenke litt andre tanker enn man gjør når man har det bedre.

Det er nok ikke sannsynlig at menneskeheten blir utslettet i din levetid men det er klart at det kan føles sånn når man er langt nede. Kanskje dette er tanker som du får tett på når du har det tungt.

Det høers ut som at du trenger å få koblet deg på noen gode ting i livet ditt slik at livet gir mer mening. Du forteller om gode relasjoner til de du er i familie med. Det er lurt å være sammen med dem man er glad i og å bruke tid på slike relasjoner. Forskning viser at gode relasjoner samt det å være del av noe større enn seg selv (f.eks hjelpe andre, delta i et lag eller frivillighet og lignende) og å utvikle sin kreativitet og mestring gir mening til livet. Religion kan være viktig for noen men dersom du ikke er religiøs trenger du ikke å prøve å "presse fram" en tro - det vil nok ikke fungere. Ha heller fokus på de tingene du har i livet ditt som du kan forsterke eller utforsk noen ting som du ikke har gjort før.

Når det er sagt så forteller du om alvorlige tanker om å ikke ønske å leve. Du forteller ikke om du får hjelp eller ønsker å få det. Det å drikke alkohol for "glede" vil ikke fungere på lengre sikt. Kroppen blir sliten og nedstemt av rusmidler og det fungerer bare veldig kort. Så det er viktig at du forsøker å få orden på dette. Du trenger ikke å stå alene om det. Ta gjerne kontakt med fastlegen din for å fortelle hvordan du har det.

Ønsker deg bare det beste og vil minne deg på at du er verdifull. Selv om alt føles vanskelig nå så vil ikke denne følelsen vare. Du forteller jo også at du har slitt med den psykiske helsen i 5 år - dette kan selvsagt føles veldig lenge men det betyr også at du har erfaring med at livet ikke trenger å være så tungt som det du har erfart de siste årene.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 22.9.2025