Må jeg spise annerledes når jeg har lavt stoffskifte (hypotyreose)?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss i ung med dette!

Det hørtes ikke noe greit ut å bli så begrenset i kostholdet sitt. Det er heller ikke nødvendig å være så streng selv om man har lavt stoffskifte (også kalt hypotyreose).

Det finnes i utgangspunktet ikke egne kostholdsråd hvis man har hypotyreose. Ved hypotyreose anbefales et sunt og variert kosthold i tråd med helsedirektoratets anbefalinger slik som for alle andre. Det er i tillegg noen kostrelaterte faktorer som kan være av spesiell betydning ved hypotyreose.

Det er spesielt viktig å spise matvarer som inneholder jern, jod, selen og sink for å få optimal skjoldbruskkjertelfunksjon. Det vil derfor være lurt å inkludere matvarer som inneholder de forskjellige mineralene i et ellers sunt og variert kosthold.

Hvis du ikke har gjort det allerede vil jeg råde deg til å ta en gjennomgang av kosthold og en blodprøve hos fastlegen din. Det er den beste måten å vite om du eventuelt burde ha fokus på dette eller om du trenger kosttilskudd.

Ellers er man noe mer utsatt for å gå litt opp i vekt, så det er kanskje dette moren din er bekymret for. Likevel er det oftest ikke lurt å begrense kostholdet så mye som hun gjør for deg uansett.

Som du sier selv er det sunt med både grove kornprodukter, frukt og grønnsaker. Det er også helt greit å spise loff, hvetebrød, ris, potet, sukker, bakevarer og desserter en gang i blant. Frukt kan du selvfølgelig også spise. Det er fruktsukker i frukt, men det er ikke farlig for deg som har hypotyreose. Frukt er sunt, så bare spise det!

Jeg vil råde deg til å ta en prat med moren din om hvordan du føler det rundt kosthold. Dere kan sammen ta en tur til fastlegen slik at dette med kosthold kan oppklares og forklares for dere begge. Du kan også vise dette svaret til moren din slik at hun får vite det.

Lykke til og håper det ordner seg!

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog