Bekymret for venn som sliter med selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er viktig at vennen din får hjelp med det hen sliter med av selvskading! Du høres ut som en god venn som virkelig bryr deg om vennen din. Det er ikke alltid lett å vite hvordan man skal gå frem når en venn har det vanskelig.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge man holder sårene sine rene og påser at man ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Selvskading er en flukt fra vanskelige tanker og følelser. En flukt man ikke trenger fordi verken tanker eller følelser er farlige og det finnes løsninger slik at man kan få bedre tanker og følelser.

Det første jeg tenker du kan gjøre er å snakke med vennen din. Spør hvordan hen har det og si at hen kan snakke med deg dersom hen ønsker det. Du skal ikke være hens behandler men hens venn. Det du derfor kan gjøre er å anbefale hen å snakke med sine foreldre og med helsesykepleier på skolen der dere går om det henn sliter med. Kanskje du kan tilby deg å være med henn når hen snakker med noen om det hen sliter med?

Du er ikke en dårlig venn selv om du sier fra til en voksen. Mange tenker at de er en dårlig venn hvis de forteller en voksen at en venn sliter - men slik er det ikke! Av og til har vi det vanskelig og har behov for hjelp av en voksen. Selv om hen ikke gjorde det når du slet så betyr ikke det at du er dårlig venn selv om du sier fra når nå hen sliter med noe. De betyr bare at du bryr deg, er bekymret og ikke vet hva du skal gjøre for å hjelpe hen.

Jeg tenker det kan være lurt av deg å snakke med helsesykepleier om dette. Be om råd om hva du bør gjøre i denne situasjonen. Du kan også snakke med dine foreldre om det du er bekymret for i forhold til din vennen din. Dine foreldre kan så snakke med hens foreldre. Dette er ikke så sladre, men en måte du kan sørge for at din vennen får den hjelpen hen har behov for slik at du hen på sikt får det bedre med seg selv.

Vær en god venn for vennen din. Tilby hen en samtale og vis at du bryr deg, og anbefal hen om å snakke med noen voksne slik jeg har skrevet ovenfor.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du/dere venter på å snakke med noen kan du/dere bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du/dere snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du/dere finner andre hjelpetelefoner du/dere kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg/dere. Jeg legger ved noen artikler her til deg/dere som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg/dere. Hen kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses. Vis hen både artiklene, mitt svar til deg og linken til kursene. Det kan dere jo se på sammen. Det tror jeg vil være til god hjelp for hen.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no