Motivasjonstips og tips til trening og kosthold til jeg starter på dans?

Jente, 16

Jeg gikk på ballett da jeg var mindre, 1-3 klasse. Jeg har alltid angret på at jeg sluttet, men iløpet av de siste årene har jeg lovt megselv å begynne igjen. Det eneste som har stoppet meg er kroppen min. Jeg er overvektig og derfor har dette holdt meg kraftig tilbake. Jeg syns ko dette er veldig dumt, siden jeg har ønsket å starte over lengre tid. Jeg har nå gitt meglsev et løfte jrg skal holde, jeg skal nå målsvekten min på 53kg (jeg er veldig lav så denne er ideeel). Har du noe generelle motivasjonstips, og noe trening slm kan gjøre meg mer forberedt for når dansinga begynner?

Svar

Hei!

Så bra at du ønsker å starte på dans igjen!

Jeg legger med en god artikkel med tips til motivasjon som jeg håper du leser. Det som er viktig er å sette seg noen mål som er oppnåelige, og at du finner en trening du liker, noe du jo allerede har gjort. Det er også viktig å ikke trene for mye for fort, både for å ikke gå lei og for å unngå skader.

Dersom du vil ned i vekt er det utrolig viktig at du gjør det på en sunn måte, gjerne med hjelp fra helsesykepleier, de hjemme eller legen din.

Her er gode øvelser for deg som danser: øvelser

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.11.2021