Hvordan kan jeg bli motivert til å trene?

Hei!

Dette høres slitsomt ut for deg. Det er veldig mange som kan slite med motivasjonen for trening, spesielt i din alder der mye skjer med kroppen i puberteten. Dette kan også gjøre at du føler deg usikker på kroppen din. Her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe deg:

• Har du en treningsform som du liker? Det kan gjøre det mer gøy å trene og gjør det enklere å fortsette treningen
  
• Kan du trene med noen andre? Da blir det ofte lettere å fortsette treningen
  
• Sett deg små, oppnåelige mål med treningen din, se inspirasjon til dette i artikkelen jeg har lagt med
  
• Bare det å være mer aktiv i hverdagen kan påvirke kroppen positivt, ved at du for eksempel sykler til skolen, tar en liten tur etter skoletid eller går av ett eller to stopp før på bussen
  
• Det er også lurt å snakke med noen hvis du har det vanskelig. De hjemme eller helsesykepleier på skolen kan være gode å snakke med
  
• All trening er bedre enn ingen trening, så hvis du får til å starte med litt mer aktivitet vil det være veldig bra for deg
  
• Visste du at trening kan påvirke humøret ditt?
  
• Se inspirasjon til øvelser du kan gjøre
  
• Start med litt og litt, og ikke for mye for fort, da kan du fort gå lei
  
• Prøv å ikke sammenlikne deg med andre, dere er så utrolig forskjellige, spesielt i din alder, og da er det ikke vits å sammenlikne seg med andre

Heier på deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no