Hvordan skal jeg starte å trene?

Hei!

Jeg har stor forståelse for at det er vanskelig å stå i kroppspresset som mange føler på. Det er dessverre veldig vanlig å for eksempel sammenlikne seg med de andre i klassen eller mennesker man ser på sosiale medier, blogger og reklamer.

Det er så stor forskjell på dere ut i fra hvor langt dere er kommet i puberteten, at det er lett å få tanker om at det er noe feil på kroppen. Derfor er det også dumt å sammenligne seg med andre, siden kroppene våre utvikler seg så forskjellig.

Løsningen i få det bedre ligger ikke i å fikse på utseendet, men å jobbe med å være stolt og godta oss selv som vi er. Det kan være en hjelp å snakke med noen om dette, som kan støtte deg, enten en god venn, foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.

Det er uansett fint at du har lyst til å begynne å trene, det er sunt for kropp og hode. Jeg forstår godt at du lurer på hvordan du skal begynne!

Her kommer noen tips til deg:

• Finn en trening du liker, det er det aller viktigste for å klare å fortsette med treningen
• Ikke start med for mye for fort. På den måten blir du ikke så fort lei og du unngår skader
• Du kan for eksempel starte med 1-2 økter i uken
• Tren hele kroppen i hver økt, det er mest effektivt
• Se tips til øvelser i artiklene jeg har lagt med
• Tren sammen med noen, det er gøy!
• Du må ikke trene på senter, se tips i artikkelen under

Håper du klarer å sette pris på den du er, det er mer enn bra nok!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no