Spørsmål og svar
Jeg har elendig kondis å lurer på hvordan jeg kan starte å trene?
Jente, 16
Hei jeg har elendig kondis å lurer på hvordan jeg kan starte å trene. Jeg vil også se bra ut slik at jeg føler meg selvsikker. Har dere tips til hva jeg bør starte med og hvordan lage en treningsplan for uka. Også lurer jeg på hvordan jeg skal trene siden begge foreldrene mine er litt kleine til sånn så er litt flau over det spesielt viss jeg ikke har en plan elle noe.
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så bra at du vil begynne å trene! Jeg forstår godt at du lurer på hvordan du skal begynne. Vi i ung lager ikke treningsplaner, men her kommer noen tips til deg:
- Finn en trening du liker, det er det aller viktigste for å klare å fortsette med treningen
- Ikke start med for mye for fort. På den måten blir du ikke så fort lei og du unngår skader
- Du kan for eksempel starte med 1-2 økter i uken
- Tren hele kroppen i hver økt, det er mest effektivt
- Se tips til øvelser i artiklene jeg har lagt med
- Tren sammen med noen, det er gøy!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.4.2024
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål