Spørsmål og svar
Hvordan kan jeg legge opp treningen?
Annet, 17
Hei. Jeg har tenkt å begynne å trene, men hvordan lager jeg en plan? Hvordan vet jeg hvor mye jeg skal gjøre det? Altså hvor mange ganger skal jeg gjøre en øvelse og hvordan lager jeg en plan?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så flott at du vil starte å trene! Jeg skjønner godt at det kan være vanskelig å sette opp program.
Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men vi kan gi generelle råd:
- I starten er det ikke lurt å trene for mye for fort.
- Start gjerne med 1-2 økter i uken
- Se tips til øvelser i artiklene jeg har lagt ved
- Unngå å gjøre de samme øvelsene to dager på rad, sånn at kroppen får tid til å restituere seg
- Etter hvert kan du øke opp til 3 økter
- Få nok restitusjon mellom øktene
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.4.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål