Hvordan kan jeg komme i gang med trening?

Jente, 13

hei, jeg er veldig gira på å begynne å trene. men jeg er jo for ung til å gå på treningssenter, og hver gang jeg prøver å trene hjemme med vidio ender det opp med at jeg får mental breakdown fordi jeg er for svak til å klare det... jeg bare klarer det ikke og føler meg så dårlig i egen kropp... kan jeg få noen tips til å klare å begynne å trene?

Svar

Hei!

Så fint at du har lyst til å begynne å trene, det er sunt for kropp og hode. Jeg forstår godt at du lurer på hvordan du skal begynne!

Her kommer noen tips til deg:

Finn en trening du liker, det er det aller viktigste for å klare å fortsette med treningen
Ikke start med for mye for fort. På den måten blir du ikke så fort lei og du unngår skader
Du kan for eksempel starte med 1-2 økter i uken
Tren hele kroppen i hver økt, det er mest effektivt
Se tips til øvelser i artiklene jeg har lagt med
Tren sammen med noen, det er gøy!
Les om motivasjon i artikkelen under

Håper du fikk noen tips du kan bruke. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.1.2025