Hvordan få motivasjon til å¨trene?

Hei.

Så flott at du skriver til oss om det som opptar deg.

Det at du ønsker å begynne å trene er ikke noe du trenger å skjule for foreldrene dine. Det er faktisk viktig og nødvendig å være i daglig aktivitet. trening og aktivitet styrker selvbildet vårt og det booster vår psykiske helse generelt sett.

Kroppen din blir sterkere og sunnere på mange måter.

Forsøk å snu tankegangen din å fokuser mer på at du gjør noe bra for deg selv når du skal begynne å trene. Tenk at det å si det høyt gjør noe med motivasjonen din. Når All endring er enklere når man ikke er alene om det :)mamma og pappa vet at du vil begynne å trene så er det enklere for dem å støtte de og og motivere deg til å komme deg på treningene.

Avtal en trening sammen med ei venninne eller meld deg inn på et treningssenter eller begynn en idrett som du liker å holde på med. det å være sammen med andre når man trener er så positivt og det forplikter Det er enklere å komme seg på trening dersom man har en avtale om det.

Å ta godt vare på kroppen sin gjennom regelmessig aktivitet og trening, balansert kosthold og nok søvn er noe av det viktigste vi gjør for oss selv.

Vær stolt over at du ønsker å begynne å trene og ha fokus på å lage deg gode rutiner som er bra for deg og som støtter kroppen din til å bli mer utholden sterk og smidig.

• Jeg vil oppfordre deg til å være åpen med foreldrene dine om dette men om det er vanskelig for deg så kan du snakke med helsesykepleier eller en annen voksen som kan motivere deg til å komme i gang.

LYKKE TIL!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.