Hvordan kan jeg klare å spise uten matlyst?

Jente, 15

Noen dager sliter jeg litt med å spise. Det er ikke det at jeg prøver å tvinge meg selv til å sulte eller noe, noen ganger bare virker all mat kjempe ekkel og nesten «uspiselig» kroppen min nekter meg til og med å svelge maten noen ganger. Noen ganger kan jeg la være å spise på en hel dag kun fordi alt jeg ser virker ekkelt og kvalmende, selv om jeg er kjempe sulten. Når jeg også er sulten kan jeg bare bli kvalm av det og få mindre lyst til å spise fordi jeg er redd for at jeg skal brekke meg og på grunn av smaken. Jeg har fått tak i disse fiber drikkene på noen apotek som man kan drikke på starten av dagen for å ha nok energi selv om man ikke spiser skikkelig, men den var kjempe ekkel og jeg klarer ikke å drikke én flaske på grunn av smaken og konsistensen. Jeg bør kanskje nevne at jeg har Asperger syndrom (eller level 1 asd) fordi det kan kanskje være relevant til problemet mitt, men jeg lurer egentlig på hvordan jeg kan få bedre matlyst på dager hvor ALL slags mat virker uspiselig?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Dette høres svært slitsomt ut, og det kan for meg virke som du har noen selektive spisevansker. Heldigvis er det slik at du kan gjøre noe med dette med nok hjelp og oppfølging!

Behandling går rett og slett ut på å introdusere de matvarene du sliter med i små mengder, med god støtte og at det gjøres over tid. Dette krever at du får god nok oppfølging og hjelp, og jeg vil sterkt råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier eller fastlegen din. De kan hjelpe deg med å henvise deg videre til riktig hjelp.

Det er viktig at du får hjelp til å utvide kostholdet, og sikre at du får i deg nok mat. Du er i en alder hvor kroppen din utvikler seg mye, og for at den skal få utvikle seg optimalt er det viktig at du får i deg nok næring gjennom maten som du spiser.

Jeg legger også ved chattetjenesten til Rådgivning om spiseforstyrrelser (ROS), hvor du kan chatte med ansatte og frivillige som har kunnskap og erfaring rundt vanskelige tanker rundt mat.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 1.9.2026