Jeg har mye utflod hver dag, kan jeg gjøre noe for å minimere det?

Jente, 18

Hei! Jeg har mye utflod hver dag, ofte er det ikke tykt i konsistensen men veldig vått. Jeg har hatt det sånn i flere år og syns det er veldig irriterende å forholde seg til. For det første er det generelt bare veldig ukomfortabelt. Trusene mine blir fort ødelagt og jeg kan ofte ikke bruke en truse mer en 10 minutter før det blir litt eller mye våt. I det siste har jeg blir mer oppgitt og bekymret for problemet. Jeg stresser med at når jeg skal ligge med noen vil trusene mine være ekle. Jeg vil ikke at noen skal se det, og jeg føler meg kjempe ekkel selv om jeg vet at dette er et vanlig problem. Er det noe som helst jeg kan gjøre for å minimere utfloden? Syns ikke det å bruke bind er en løsning heller fordi det fortsatt er den ukomfortable våte følelsen og at det er dyrt å måtte bytte bind hele tiden, jeg kan heller ikke bruke tampong siden jeg ikke er komfortabel med det.

Hei!

Jeg forstår at du synes dette er ubehagelig, men som du sier er det helt normalt å ha en del utflod. Utflod er en væske som kommer fra skjeden og livmoren, og er med på å rense skjeden ved å fjerne døde celler og bakterier. Utfloden er derfor viktig og gjør miljøet i skjeden optimalt.

Det er veldig varierende hvor mye utflod hver enkelt har. Noen har veldig mye og må ha truseinnlegg, mens andre nesten ikke har noe. Begge deler er normalt så lenge det er slik det alltid har vært hos deg. Konsistensen på utfloden endrer seg også i løpet av menstruasjonssyklusen.

Hvis du ligger med gutter som ikke er fast partner bør du bruke kondom og unngå smitte av seksuelt overførbare infeksjoner. Jeg forstår også at du synes det kan være pinlig når du skal ligge med en gutt, men jeg tror ikke at guttene legger så mye merke til trusene dine og er du veldig våt, tror de at du er veldig tent på dem og klar for sex.

I utgangspunktet er det ingenting du kan gjøre for å redusere mengden normal, naturlig utflod. Har man endringer i utflod kan det være tegn på at noe er i ubalanse. Hvis du har en ubalanse i bakteriefloraen i skjeden, vil det ofte bli balanse igjen om du lar underlivet være i fred.

Råd du kan prøve ved en ubalanse i underlivet:

Ved dusjing skal vannet renne nedover, unngå vann inn i skjeden, og bruk ikke dusjhodet til å spyle inn i skjeden.
Vask underlivet uten såpe (gjelder også intimsåpe). Det å vaske seg med bare vann kan hos noen tørke ut huden, og da kan det være bedre å bruke parfymefri olje (f.eks. intimolje) på huden rundt skjedeåpningen, aldri innenfor.
Ofte vil det hjelpe å bruke truser av bomull som puster, og ikke stringtruser eller syntetisk undertøy.
Bruk gjerne mindre tettsittende bukser, og mindre truseinnlegg.
Når du legger deg, kan du gjerne droppe undertøy og heller lufte underlivet under dyna.

Om dette vedvarer og ikke blir bedre kan du oppsøke lege ved helsestasjon for ungdom (gratis) eller fastlegen din, slik at du kan få en god vurdering. Legen kan se på utfloden i mikroskop og se om det krever behandling.

Les også mer om utflod på sex og samfunn sine sider og artikler under.

Vennlig hilsen Jordmor ung.no

Besvart: 12.10.2026