Hva burde jeg gjøre for å slutte og tenke på han?

Jente, 13

Hei, jeg var i et forhold med en gutt i nesten to måneder, ja det var ikke lenge, men jeg hadde likt han i litt over to måneder før det. Det er ikke så lenge det heller men ja. Så slo vi opp, og jeg har fortsatt følelser, selv om vi slo opp for nesten fire måneder siden. Han går i en annen klasse og når jeg ser han synes jeg ikke at han er så veldig kjekk, men jeg savner fortsatt forholdet. Og saken er at jeg fant ut at han skal henge med en annen jente i klassen hans alene i helgen. Jeg vet at hun liker noen og jeg er ganske sikker på at det er han. Hvordan skal jeg prøve å unngå sjalusi og hva burde jeg gjøre for å slutte å tenke på han. Det kommer ofte situasjoner hvor jeg skal et sted og leter etter han, selv om jeg vet at han ikke er der. Så HJELP.

Svar

Hei!

Det er ikke rart at du har følelser for denne gutten selv om det er noen måneder siden dere slo opp, og selv om dere ikke var sammen så lenge.

Det er vanskelig å bare skru av følelser, de må gå over av seg selv. I din situasjon er det kanskje ekstra vanskelig for følelsene å gå over, fordi du ser han ofte. Da blir du hele tiden minnet på at han er der og minnene kommer lett tilbake. Kanskje vil du oppleve at følelsene blir mindre i sommerferien når du ikke ser han hver dag.

Jeg forstår godt at du bli sjalu og kjenner på ubehagelige følelser når du vet at han skal være sammen med en annen jente. Prøv og lage deg en plan for hva du skal gjøre de dagene. Jo mer du engasjerer deg i, jo mindre sjanse er det for å tenke på at de to er sammen.

Ta vare på deg selv når du har vonde følelser. Snakk gjerne med venner eller en voksen om det, så kan følelsene kjennes lettere å håndtere.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.4.2026