Jeg tror kanskje jeg kan ha RED-S?

Hei!

REDs er forkortelse for Relative Energy Deficiency in Sport, og betyr rett og slett at man trener mye, men ikke spiser nok i forhold til treningsmengden. Det gjør at kroppen ikke klarer å fungere som den skal og kan ha en rekke negative helseeffekter. En av de kan være, som du nevner, forsinket utvikling eller uteblitt menstruasjon hos jenter. Du kan lese mer om REDS her.

Det er mulig å trene både mye og intensivt og samtidig opprettholde regelmessig menstruasjon. Når kroppen over tid får mindre energi fra mat enn den bruker på trening og normal vekst, havner den i en sulttilstand. Da vil kroppen forsøke å spare på energien, og den slår av funksjoner som ikke er absolutt nødvendig. Et av de første tegnene på dette er at mensen uteblir. Kroppen nedprioriterer også immunforsvaret, noe som stemmer godt overens med at du forteller at du ofte er syk.

Siden du nå er 15 år og ikke har fått mensen, er dette uansett en alder der man anbefaler å oppsøke lege for en sjekk. At mensen uteblir er kroppens måte å si ifra til deg om at du kan være for tynn eller få for lite energi. Det finnes også andre mer uvanlige årsaker til at mensen uteblir som legen kan utelukke. Anbefaler derfor at du bestiller en time hos fastlegen din. Der kan du få hjelp både til å utelukke sykdom, og for en samtale og veiledning rundt kosthold. Jeg har også vedlagt en artikkel under svaret som handler om hvordan man får i seg mer energi i kostholdet.

Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Jeg veier for lite – hva skal jeg gjøre?

Dette bør du spise før og etter trening