Jeg tenker mye på hva jeg spiser og hvordan jeg ser ut.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du er i en alder hvor det er viktig at du spiser regelmessige måltider slik at du får i deg nok mat gjennom dagen. Kroppen din og hjernen din er i utvikling og trenger mye energi for at at det skal skje.

Siden jeg ikke får snakket med deg er det vanskelig å vite om du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om dette slik at du får en grundig undersøkelse.

I ungdomstiden vil en del ungdommer bli opptatt av kropp og sammenligner seg med de andre rundt seg. Dette kan føre til at man overtenker og tror at man må endre på utseendet sitt ved å for eksempel spise mindre. Når du spiser lite eller ingenting til frokost og lunsj så vil det gå ut over konsentrasjonen din. Hjernen din vil sende ut sterke sultsignaler som gjør at du blir veldig sulten og tenker mye på mat. Dette gjør at du overtenker og da kan tankene om hvordan du ser ut forsterke seg.

Når du trener mye er det helt nødvendig at du spiser regelmessig slik at du får utbytte av all treningen. Når kroppen ikke restituerer og får nok mat vil trening bryte ned kroppen. Her kan du lese om det: Sunnidrett, Spissmart.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser