Jeg blir stresset av fremføringer. Burde jeg prate med læreren min om det?

Jente, 13

Hei jeg tror det er noe galt med meg. Heg klarer ikke å gjøre presentasjon alene. Det er skummelt å gjøre det med andre også men det er ekstra skummelt alene. Ok så vi hadde engelsk presentasjon og jeg snakker engelsk hjemme hver dag så jeg er god på d men da jeg sku presentere alene foran klassen va d sykt skummelt. Det her har skjedd en gang før. Men liksom dette var første presentasjon som jeg gjøre alene på ungdomsskolen. Jeg ble liksom svimmel å synet mitt ble blurry, jeg følte at rommet snurret rundt og jeg følte med kvalm å jeg trodde jeg kom til å besvime å spy men jeg gjorde den fortsatt, å det var sykt dårlig, å jeg vet ikke jeg er egt veldig sjenert å jeg har ikke mange venner jeg snakker ikke mye i klassen å jeg blir sykt redd hvis jeg må gjøre noe foran klassen og jeg blir flau fort. Jeg er ikke god med å snakke med folk å jeg sliter svært mye med å snakke høyt eller presentasjoner. Er det noe jeg burde snakke med læreren min med så jeg ikke trenger å gjøre d så mye?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv når du for eksempel skal ha fremføringer. Det å ha fremføringer foran klassen kan være stressende for mange og jeg må si at det var veldig modig av deg å gjennomføre det selv om du ble stresset. Jeg er enig med deg at du kan snakke med læreren din om opplevelsen du fikk. Det finnes nemlig teknikker som kan gjøre det lettere for deg og mindre skummelt. Læreren din kan komme med både tips og råd for hvordan du skal klare å holde presentasjoner uten å føle deg stresset. Jeg har troen på at det gikk fint siden du skriver at du er vant til å snakke engelsk, men at kanskje ikke opplevelsen av fremføringen var så optimal som den kunne vært. Det er faktisk ikke sikkert noen av de andre opplevde fremføringen som dårlig selv om du syns den gikk dårlig. Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. I de artiklene kan du plukke litt tips og råd som du syns passer til akkurat deg. Jeg har troen på at du får en bedre opplevelse av å holde presentasjoner om du prater med læreren din om det. Fortell helt ærlig om hvordan og hva som skjedde. Jeg ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 22.5.2023