Føler meg oppblåst, kan det bety at jeg snart får mensen?

Hei!

Så fint at du skriver til oss. Jeg forstår godt at du lurer på dette.

Luft i magen er helt normalt i perioder, og som oftest går det over av seg selv. Som regel er årsaken til at du føler deg oppblåst at du svelger mye luft eller har mye gassproduksjon av bakterier i tarmen.

Det kan imidlertid skyldes flere ting, blant annet at mensen nærmer seg. Det er nemlig sånn at de hormonelle endringene som skjer i kroppen når man skal ha mensen kan gjøre at man blir oppblåst. Det kan også være at du reagerer på noe du spiser. Det er imidlertid viktig at du ikke kutter ut matvarer på egen hånd, da må du bestille deg en time hos lege og lage en plan for hvordan du skal finne ut av dette.

Du kan prøve rådene under for å se om det hjelper mot oppblåsthet:

• Spis maten sakte, med munnen lukket og ta deg god tid rundt måltidene
• Innta rikelig med vann
• Melkesyrebakterier, såkalte Probiotika, kan bedre fordøyelsen. De finnes for eksempel i yoghurt og biola.
• Kutt ned på bruk av drops og tyggegummi
• Reduser inntak av kullsyreholdig drikke og matvarer søtet med kunstige søtningsmidler
• Beveg deg etter måltidene, det kan få tarmen til å jobbe bedre
• Ha mest mulig regelmessige måltider, og gi deg selv tid til å tømme tarmen ordentlig.

Om du føler deg like oppblåst etter noen uker vil jeg uansett anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din.

Håper dette var nyttig!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no