Han gjorde det slutt og jeg vil bare ha han tilbake.

Hei

Så fint at du skriver til oss i Ung.no nå som følelsene er vanskelig.

Det høres skikkelig vondt ut det du står i nå. Du har ikke bare mistet kjæresten din, men også personen som var tryggheten din, planene deres og den du var vant til å dele hverdagen med. Når bursdagen din kommer om bare to dager og dere egentlig skulle feire sammen, skjønner jeg godt at savnet blir ekstra sterkt.

Jeg skjønner også at du er lei av å høre at «det går over». Akkurat nå vil du jo ikke ha noen andre eller høre at du fortjener bedre. Du vil bare ha ham tilbake.

Dessverre finnes det ingen sikker måte å få noen til å angre eller komme tilbake på. Du kan fortelle ham én gang, rolig og ærlig, at du fortsatt er glad i ham og gjerne skulle ønsket at dere prøvde igjen. Men hvis han fortsatt sier nei eller ikke ønsker kontakt, er det viktig å respektere det, selv om det gjør fryktelig vondt. Å prøve å overtale ham, gjøre ham sjalu eller kontakte ham igjen og igjen vil nok bare gjøre dette enda vanskeligere for deg.

At han sa at han elsket deg kort tid før bruddet, betyr heller ikke nødvendigvis at han løy. Man kan være veldig glad i noen og samtidig komme fram til at man ikke ønsker å være kjærester lenger. Det er vanskelig å forstå når man selv fortsatt elsker den andre.

Du trenger heller ikke ta ned blomstene, slutte å sove med bamsen eller legge bort klærne hans akkurat nå hvis du ikke er klar for det. Men prøv å ikke være alene med alt dette. Vær sammen med venner eller familie og fortell noen hvor vondt du faktisk har det.

Jeg skjønner at bursdagen din sikkert føles ganske annerledes nå enn du hadde sett for deg. Prøv og lag en plan for dagen sammen med noen som er glad i deg. Du trenger ikke late som om du er kjempeglad eller har verdens beste bursdag. Kanskje målet bare skal være å få en litt fin dag midt i alt det vonde.

Det er helt lov å savne ham, håpe at han kommer tilbake og fortsatt være glad i ham. Savn er en helt naturlig og normal følelse. En måned er ikke lang tid når noen har betydd så mye. Akkurat nå trenger du ikke finne ut av hvordan du skal klare deg uten ham for alltid. Ta en dag av gangen og vær litt ekstra snill mot deg selv nå som du har kjærlighetssorg.

Og hvis det blir så tungt at du nesten ikke spiser eller sover, ikke klarer skole eller hverdagen, eller får tanker om at du ikke orker å leve, må du fortelle det til noen. Du kan for eksempel gå til helsesykepleier på skolen eller på helsestasjonen. Ikke fordi følelsene dine er feil eller unormale, men fordi det kan være veldig godt å ha noen å snakke med når hjertet gjør så vondt.

Ta vare på deg selv. Jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

10 råd for å takle kjærlighetssorg

Hva er savn? Og hva kan du gjøre hvis du savner noen?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)