Varer en lengst når en runker eller har samleie?

Hei!

For mange er det slik at en kjenner på bedre kontroll når en runker enn når en har sex eller samleier med noen. Når en runker, kan en ofte styre det slik at orgasmen kommer raskt eller at det tar litt tid, alt etter hvordan en vil ha det der og da.

Når en har samleier kan en miste den kontrollen slik at utløsningen kommer raskere enn det en skulle ønske. Men, for noen kan det være vanskelig å få utløsning når en har samleie. Årsaken til det kan være stress, prestasjonsangst eller at stimuleringen en har vent seg til når en runker ikke kan la seg gjenskape av et samleie.

Du lurer på hva du kan gjøre for å vare lenger når du runker eller har sex. Da kan det være fint å vite at et samleie varer i gjennomsnitt 3-5 minutt. Er en noenlunde innom det tidsintervallet, er det helt i orden og ikke noe en trenger å gjøre noe med.

Ønsker du likevel å øve for å utsette orgasmen, kan du prøve ut denne øvelsen:

Dette er en øvelse en kan gjøre alene eller sammen med en fast partner. Kort forklart:

• Stimuler deg selv til penis blir stiv.
• Slapp godt av og kjenn etter hvor godt det kjennes å ha ereksjon.
• Onaner deg til du kjenner orgasmen nesten er der.
• Stopp opp og vent til følelsen går over, minst 30 sekunder.
• Gjenta dette fire ganger og la utløsningen kommer etter den fjerde gangen.

Vær tålmodig, så vil du mest sannsynlig kjenne effekt etter hvert.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS