Jeg angrer på at jeg drakk, hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du sliter litt med det du har gjort. Det er fint at du har snakket med din bror om det du har gjort, tenker at du følte deg litt bedre etterpå. Det at han ble litt sjokkert er nok en normalt reaksjon.

Håper bare at når sjokket har lagt seg litt for dere begge at dere kan prate litt om det som skjedde. Du skriver at dette var første gang og det er jo bra. Det viser jo at du til nå har satt grenser for deg selv som du har overholdt. Det at du nå er så ukonsentrert og føler deg så dårlig er nok på grunn av din samvittighet. Da kommer følelsene fram og tar litt bort kapasiteten til tenkehjernen din. Det vil si at følelseshjernen overstyrer tenkehjernen din nå, naturlig nok. Det er tenkehjernen din som gjør at du tenker klare tanker og klarer å konsentrere seg og ikke minst se konsekvenser av valg du gjør. Akkurat nå er denne delen koblet litt ut, men det vil gå over og du blir deg selv igjen.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må drikke når du er på fest. Dette er tanker du kan tenke før du igjen skal være sammen med andre som drikker.

Mange ungdommer bruker alkohol og rus for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med. Mange kan kjenne at de blir en annen når de drikker eller ruser seg, det kan være en god følelse. Du tør å mer frampå, snakke mer, le mer osv. Mange kjenner også at stresset reduseres og vanskelige følelser eller opplevelser blir litt borte. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn. Når du så finner dette ut så kan du prøve å formidle til din bror eller foresatte hva som skjedde og hvorfor det skjedde.

Det er helt forståelig at din bror reagerte med sinne, frustrasjon, dumme ord osv. Det er så mange historier man hører om at ungdom kommer i feil miljø som kan føre til at du vil få det vanskelig med å komme ut av det. Denne redselen ligger så dypt at mange har problemer med å snakke med ungdommen om dette, de bruker heller ord som setter seg i dine følelser, slik som at han er så skuffet over deg. Dette er tungt å høre da du sikkert er en gutt som gjør det du kan for å være pliktoppfyllende osv.

Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du skal på fest å få støtte i at dette kommer til å gå bra og kommer du igjen i vanskelige valg så kan dere snakke om hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Hvis det blir slik at du har andre grunner i kroppen din som uroer deg og du kjenner at du får lindring av ved bruk av alkohol så burde du snakke med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med å snakke om hva det er du sliter med som stress, venner, fritid, familie osv. Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med alkohol eller rus.

Legger også ved noen artikler du kan lese og ønsker deg en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.