Hvordan klare å sette gode grenser for meg selv i forhold til rus?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker på hva du skal gjøre. Det er helt normalt at du kjenner deg nedfor nå som du vet at det du gjorde ble feil av deg. Noe av det verste mange ungdommer opplever er å skuffe seg selv og sine foresatte. Det er en så trist følelse og mange vet ikke helt hvordan de kan gjøre det godt igjen.

Tenker at det nå er viktig for deg å tenke litt over grunnen til at du ikke klarte å si nei til disse guttene. Det og kjenne etter inni seg kan hjelpe deg videre med å ta nye valg. Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at den rusen du fikk var god. Kan det være ting i livet du du kan endre som gjør det slik at du finner mer ro i deg selv? Har du mye stress i hverdagen din? Føler du på prestasjonskrav osv

Mange ungdommer bruker alkohol og rus for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med. Mange kan kjenne at de blir en annen når de drikker eller ruser seg, det kan være en god følelse. Du tør å mer frampå, snakke mer, le mer osv. Mange kjenner også at stresset reduseres og vanskelige følelser eller opplevelser blir litt borte. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn.

Det er du som må vurdere om du vil snakke med noen om det som skjedde. Noen velger å snakke med foresatte slik at de kan få støtte til vanskelige valg senere. Noen oppdager også at foresatte kan bli sinte eller redde og det kjennes ubehagelig ut. Det er så mange historier man hører om at ungdom kommer i feil miljø som kan føre til at du vil få det vanskelig med å komme ut av det. Denne redselen ligger så dypt at mange foreldre har problemer med å snakke med ungdommen om dette, de bruker heller ord som setter seg i dine følelser, slik som at de er så skuffet over deg. Dette er tungt å høre da du sikkert er en gutt som gjør det du kan for å være pliktoppfyllende osv.

Som du ser så er det fint om du gjør deg opp noen tanker om hvorfor dette skjedde og hva du tenker framover. De guttene som ga deg dette vil nok helt sikkert komme tilbake da du har nå blitt overtalt og har prøvd stoffet. De ser det da som en mulighet til å få deg til å fortsette. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du treffer dem. Det å ha en plan klar og finne grunner som du kan si for å takke nei neste gang. I vanskelige valg så kan en slik refleksjon i forkant hjelpe deg på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen.

Hvis det blir slik at du har andre grunner i kroppen din som uroer deg og du kjenner at du får lindring av ved bruk av rus så burde du snakke med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med å snakke om hva det er du sliter med som stress, venner, fritid, familie osv. Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med rus. Husk også at klarer du å sette gode grenser for deg nå så vil det også hjelpe deg framover da du sikkert vil oppleve å stå i mange vanskelige valg.

Legger også ved noen artikler du kan lese og ønsker deg en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.