Jeg lurer på hvor mye vann jeg bør drikke?

Hei!

Godt spørsmål! Det er blitt en litt utbredt misforståelse i dag at det er super sunt å drikke store mengder vann og nærmest ha vannflaske med seg overalt. Hos unge og friske sånn som deg vil kroppen gi deg klar beskjed når den trenger mer væske, da vil du bli tørst. Drikker du til måltidene, når du blir tørst, og litt ekstra om du trenger hardt eller svette mye så vil du få i deg nok vann. Å drikke mer da gjør bare at du tisser mer. Om tisset er gjennomsiktig, lysgult eller normalt gult så har du drukket nok. Hvis det begynner å bli mørkt gult kan det tyde på at du har drukket litt for lite. Det er ingen eksakt fasit på hvor mye du bør drikke basert på din vekt og høyde, det kommer ann på hva du spiser, hvor mye du rører deg og hvor varmt det er etc. Hvis jeg likevel skal slenge ut et tall så vil 2 liter antagelig være mer enn nok! Men det er som sagt ikke slik at du trenger å måle, eller følge med på dette.

Håper dette var oppklarende!

Mvh

Legen