Hvor mye vann bør jeg drikke hver dag?
Jente, 13
Hei. Jeg lurer på hvor mye vann en 13-åring bør drikke hver dag og hva som er for mye vann og for lite vann å drikke. Er 2 liter vann hver dag for mye eller er det akkurat passe for en 13 åring?
Svar
Hei!
Det høres helt normalt ut for en 13-åring å drikke ca 2 L vann hver dag.
En generell anbefaling er å drikke rundt 1,5 liter væske hver dag, men behovet varierer mye med alder, temperatur og hvor aktiv du er. Jeg vil anbefale deg å først og fremst drikke vann når du er tørst, men anbefalingen gjelder også annen drikke, som melk, juice, saft eller smoothie.
Les mer om anbefalingene rundt vann i artikkelen vedlagt under :-)
God jul!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no
Besvart: 9.12.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål