Hvor mye bør jeg drikke i forbindelse med trening?
Gutt, 17
Hvor mye burde jeg drikke når jeg trener og sånt da mener jeg liter ikke glass liksom for da kunne det være hva helst glass men liter eller Milliliter
Svar
Hei
En generell anbefaling er å drikke rundt 1,5 liter væske hver dag, men behovet varierer mye med alder, temperatur og hvor aktiv du er. Jeg vil anbefale deg å først og fremst drikke vann når du er tørst, men anbefalingen gjelder også annen drikke, som melk, juice, saft eller smoothie. En person som trener mye (og svetter!) bør drikke mer enn 1,5 liter væske per dag.
Les mer om vann i denne artikkelen
I denne artikkelen kan du finne tips til smarte måltider i forbindelse med treningen din.
Håper dette var til hjelp. Ønsker deg alt vel!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no
Besvart: 12.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål