Drikker jeg for mye?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Å drikke 3-4 glass med væske om dagen er ikke for mye med mindre disse glassene er veldig store. Generelt anbefaler vi at man drikker mellom 1,5-2 liter væske om dagen og jeg vil råde deg til å følge denne anbefalingen. Ellers gjelder det å drikke når man er tørst. Gjør man det, får man som oftest i seg passe mengde væske uten at man trenger å tenke så mye over det.

At urinen din er gjennomsiktig kan være et tegn på at du får i deg nok væske. Det betyr i alle fall at du ikke drikker for lite og er dehydrert for da ville urinen være mørk gul/brun.

Hvis du har flere spørsmål rundt dette med væskeinntak og urin, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din. Eller vil jeg også anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen fra Norsk Helseinfomatikk hvor du kan lese mer om vann og væskeinntak.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no