Hva skjer hvis jeg drikker for mye vann?

Hei!

Å drikke for mye vann er ikke bra for kroppen, og kan være direkte farlig. Jeg vil ikke anbefale å drikke mye vann på en gang. Det kan påvirke elektrolyttene (salter) i kroppen din og videre gi hjerteforstyrrelser, i verste fall hjertestans.

Den mengden vann du beskriver at du drikke høres derimot ikke farlig mye ut. Generelt anbefaler vi at man drikker mellom 1,5-2 liter væske om dagen og jeg vil råde deg til å følge denne anbefalingen. Ellers gjelder det å drikke når man er tørst. Gjør man det, får man som oftest i seg passe mengde væske uten at man trenger å tenke så mye over det.

Hvis du er usikker på om du drikker for mye så vil jeg anbefale deg å dra til fastlegen for en helsesjekk. Det kan være fint å utelukke at det er noe medisinsk som står bak at du er tørst hele tiden (f.eks diabetes).

Siden du spør om konsekvenser av å drikke mye vann, så er det verdt å nevne at man kan dø av å drikke for mye vann. Det er dessverre noen som har dødd av dette i forbindelse med konkurranser eller challenges der deltakerne skulle drikke mest mulig vann på kortest mulig tid. Derfor er det heldigvis slutt på slike påfunn nå.

Store mengder vann vil forstyrre salt og væskebalansen i kroppen. Dette kan føre til at hjernecellene hovner opp og det kan være dødelig. Som ved andre forgiftninger finnes det ingen klar grense for hva som er farlig. Det kommer an på mange faktorer som helsen til den som drikker, vekt og størrelse, hva vannet inneholder av salter og mineraler, hvor kort tid det drikkes på etc. Men generelt tåler kroppen mye vann og det er snakk om mange liter på kort tid før det er farlig.

Les mer om vann i denne artikkelen. Eller vil jeg også anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen fra Norsk Helseinfomatikk hvor du kan lese mer om vann og væskeinntak.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no