Hvor utrygt er det å drikke 5 liter vann på 6 timer?

Hei!
5 liter vann er omtrent (kanskje litt mer) enn det dobbelt av det du skal ha på en hel dag. Å drikke for mye vann er ikke bra for kroppen, og kan være direkte farlig. Det kommer nok an på hvor godt du fordeler vannet utover de 6 timene. Hvis du fordeler det veldig jevnt, så kan det nok gå bra, men det kommer an på hvor mye du veier, hvor høy du er og hva akkurat din kropp vil tåle. Er man svært fysisk aktiv og svetter mye, så tåler kroppen mer vann. Men 5 liter er fortsatt i overkant mye.

Jeg vil ikke anbefale deg å drikke så mye vann på en gang. Det kan påvirke elektrolyttene (salter) i kroppen din og videre gi hjerteforstyrrelser, i verste fall hjertestans. Så det er faktisk ganske farlig å drikke store mengder vann på kort tid.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no