Er det farlig å drikke for mye vann?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Å drikke for mye vann er ikke bra for kroppen, og kan være direkte farlig. Jeg vil ikke anbefale å drikke mye vann på en gang. Det kan påvirke elektrolyttene (salter) i kroppen din og videre gi hjerteforstyrrelser, i verste fall hjertestans.

Den mengden vann du beskriver at du drikker høres derimot ikke farlig mye ut. Generelt anbefaler vi at man drikker mellom 1.5-2 liter væske om dagen, men væskebehovet kan også være større, spesielt ved hard og intensiv trening.

Store mengder vann vil forstyrre salt- og væskebalansen i kroppen. Dette kan føre til at hjernecellene hovner opp og det kan være dødelig. Som ved andre forgiftninger finnes det ingen klar grense for hva som er farlig. Det kommer an på mange faktorer, slik som helsen til den som drikker, vekt og størrelse, hva vannet inneholder av salter og mineraler, hvor kort tid det drikkes på etc. Generelt tåler kroppen mye vann og det er snakk om mange liter på kort tid før det er farlig.

Dødsfall relatert til vanndrikking har skjedd i forbindelse med konkurranser der deltakerne skulle drikke mest mulig vann på kortest mulig tid. Dette er farlig, men heldigvis slutt på slike påfunn nå.

Den mengden vann du beskriver høres ikke for mye ut ettersom du drikker når du er tørst (og ikke overdriver). Dersom du er usikker så kan du ta en tur til legen for å være sikkert.

Les mer om vann i denne artikkelen. Eller vil jeg også anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen fra Norsk Helseinfomatikk hvor du kan lese mer om vann og væskeinntak.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin uke!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no