Hvordan kan jeg behandle smertene i knærne mine?
Jente, 15
Hei. Jeg spiller håndball i ca 5 år nå, og jeg får så vondt i kneet mitt noen ganger når jeg begynner å springe elle gå. Får vondt i begge kneet. Det føler ut som at d stikker inni kneet og jeg vet ikke hvordan jeg kan få d vekk, liksom behandle d… Jeg har også dårlig kondis også lurte jeg på om dere har noen tips om hvordan å få bedre kondis.
Svar
Hei!
Jeg skjønner at det er kjedelig med vondt i knærne når du spiller håndball. Jeg kan dessverre ikke si hva smertene kommer av uten at jeg har undersøkt knærne dine. Siden det hemmer deg kan det være lurt å få knærne sjekket av fastlegen din eller en fysioterapeut. Da kan du få riktige tips til hva du bør gjøre videre.
Så bra at du ønsker å få bedre kondis! Måten å få den opp på er å trene kondisjon regelmessig. Jeg legger med noen eksempler på økter du kan prøve ut: Kondisjonstrening
Lykke til og god bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.7.2024
Oppdatert: 26.7.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål