Jeg føler meg utestengt

Hei!

Jeg skjønner godt at det ikke er en grei situasjon å være i. Så bra at du tok det opp med venninnen din. Det var modig gjort!

Jeg vil råde deg til å prøve å ta det opp igjen. Prøv å på nytt forklarer henne hvordan du føler det og hva det gjør med deg.

Her er noen tips når du skal snakke med vennen din:

Vær forberedt på hva du vil si: Tenk gjennom hva du vil sa og hva som plager deg.

Si ifra på en ordentlig måte: Unngå å si ting på en måte som kan føles som et angrep.

Lytt: Sannsynligheten for at vennen din også har noe på hjertet er stor, og dersom du ønsker å bli hørt når du snakker, er det også viktig å lytte tilbake.

Vis forståelse: Du trenge ikke å være enig, men du kan vise forståelse for det vennen din sier.

Kom med forslag til løsning: Hva kan dere gjøre for at begge to skal få det bra?

Når man er ærlig og dele det som er vanskelig viser at du stoler på vennen din. Husk å ha god tid, vær på et rolig sted og ikke ha noen planer etterpå.

Kanskje kan du også se etter om det er andre du kan være sammen med? Er det andre i klassen du liker å være med? Eller kanskje kan du møte noen på en fritidsaktivitet? Det er fint å danne nye vennskap også, og kanskje er det også noen andre som føler seg litt alene.

Du kan også snakke med en voksen du stoler på eller helsesykepleier på skolen. Det er vondt å sette ord på og tenke på det vonde, men vi vet at det er til hjelp å snakke med noen og dele det med andre.

Hvis du har bekymringer og går å grubler mye får du sortert tankene når du setter ord på dem. Når du snakker med noen om det kan du også få støtte og råd om hva du kan gjøre.

Jeg håper det ordner seg for deg og vennen din!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier i Ung.no