Har en uvane å rive meg i håret. Hvordan kan jeg slutte?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan slutte å rive i håret ditt. Det høres ut som du har en uvane og det er mulig å slutte med uvaner. Jeg legger ved en artikkel "Tips for å endre uvaner eller slutte med noe". Les den og se om det er elementer der som kan hjelpe deg å endre adferden din når du er stresset. Det er dessverre ingen ting du kan gjøre for å få det til å vokse ut fort, men det beste rådet er å la være å rive det ut. I snitt vokser håret 1-2cm i måneden.

Noen ganger kan det hjelpe å snakke med en voksen om hvordan man har det, også når man har uvaner. Det kan være en du føler deg trygg på, en i familien, venn eller noen på skolen som for eksempel helsesykepleier. Hvis man har en å dele tanker/det man sliter med som for eksempel uvaner vil det være mye støtte og hjelp man kan få. Da har du også noen som kan minne deg på det hvis de ser deg gjøre det og heie på deg. Det at du har skrevet til oss viser jo at du er motivert for å gjøre en endring og det er jo en god start. Jeg har troen på at du skal klare det!

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no