Hvordan kan jeg tolerere og samtidig hjelpe søsteren min?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at lillesøsteren din har forandret seg mye og at du opplever at det er vanskelig å være sammen med henne. Det er fint å høre at dere skal få hjelp, men jeg forstår at det enda er en liten stund til.

Jeg skal forsøke å svare deg på spørsmålene, men kan ikke gi deg helt direkte og konkrete svar når jeg ikke kjenner hele din situasjon og familie.

Hvordan kan jeg tolerere lillesøsteren min?

• Et råd kan være å tenke at det ofte er en årsak til at noen oppfører seg som de gjør. Det handler gjerne om følelser som kan være vanskelig å kjenne på og klare å snakke om. Når man tenker at dette kan være noe av årsaken er det også litt lettere å tolerere mer av oppførselen hennes.
• Forsøk å beholde roen selv og la være å gå inn i diskusjoner, det kan gjøre at du opplever å tolerere henne mer.
• Finn pauser der du kan være uten lillesøsteren din. Det kan gjøre det lettere å tolerere henne når dere først er sammen.
• Snakk med noen du stoler på om det du opplever. Det kan øke forståelsen din av hvorfor hun oppfører seg slik og du kan få støtte og bli forstått.

Hvordan kan jeg snakke med henne uten at noe går galt?

• Forsøk å ikke gå inn i diskusjoner eller krangler. Det kan gjøre at det lettere ikke går galt.
• Snakk sammen når dere har det bra og ikke er i en krangler eller diskusjon
• Mange opplever at det er lettere å snakke sammen når de gjør noe aktiv. Det kan være alt fra å leke, sykle, gå tur i skogen eller noe som passer dere bedre.

Hvordan kan jeg hjelpe henne?

• Du kan for eksempel si at du ser at hun ikke har det så bra. Det kan oppleves støttende og viser at du ser henne.
• Du kan si at du er der hvis hun ønsker å snakke eller å finne på noe hyggelig. Da viser du at du er der og at du også har lyst til å være sammen med henne. Det kan være at det gjør at hun blir mer trygg på at du ønsker henne det beste og at hun skal ha det bra.
• Inviter henne med på noe dere før har likt å gjøre sammen. Det kan være helt enkle aktiviteter som å lage noe sammen, lage mat, gå en tur eller se en fin serie eller film sammen.
• Snakk om det som er bra og ros henne når du liker den hun er. Det gjør at hun også gjør mer av det som er bra. Si også til henne når du ser det du tidligere likte med lillesøsteren din.
• Vis eller si at du har troen på at dette skal gå bra. Det kan være kjempe viktig for lillesøsteren din å vite at noen tror på at dette kan endres.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no