Hvordan kan jeg bli mindre kresen?

Jente, 13

Hei! Jeg er en jente på 13 år. Jeg er veldig kresen, og det er slitsomt, ofte spiser vi ting til middag som jeg ikke liker, da tar det lang tid før jeg blir ferdig med å spise. Da pleier søsknene mine å masse på meg. Det er spesielt vanskelig når jeg er selskaper, og andre ting som inneholder mat, i bursdag foreksempel, så har de noen ganger mat som jeg ikke liker. Det er frustrerende, jeg har snakket med helsesøster og en lege men hva hjelper det? Spesielt når jeg er hoss pappa, og vi spiser noe jeg ikke liker, så pleier pappa å si at jeg må skynde meg, men jeg klarer ikke! Det går ikke! Jeg blir så sliten og frustrert. Og noen ganger har jeg venner på besøk, også skal jeg spise, så må de vente lenge får jeg er ferdig. Da blir de litt sure, noen ganger ender det opp med at de drar hjem. Noen ganger kommer vi for sent til ting fordi jeg er så treig til å spise fordi jeg er kresen. Det jeg liker minst er gulerøtter, asparges, erter og blomkål. Jeg har vært kresen siden jeg var liten...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan være slitsomt å være veldig kresen på mat, så jeg forstår godt at du vil gjøre noe med dette. Visste du at for å bli vant til å spise en ny type mat, så kan det være nødvendig å smake på dette opptil 15 ganger?

Jeg tenker at du i første omgang bør sette deg noen mål.

Dette er et forslag:

Annenhver uke velger du en ny matvare som du vil smake på. Du kan ha denne matvaren i flere ulike oppskrifter utover uken. Etter hvert vil du kanskje oppdage noen typer mat som du liker med en gang, mens andre blir du kanskje aldri glad i. Prøv deg fram!

Dersom du spiser svært begrensede typer mat og derfor står i fare for å få mangel på ulike næringsstoffer, vil det være lurt å oppsøke hjelp. I første omgang kan du kontakte fastlegen din for en sjekk og flere råd for hva du bør gjøre. Fastlegen kan også vurdere behovet for eventuell annen hjelp, som f.eks psykolog eller en klinisk ernæringsfysiolog.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 8.8.2023