Hva kan jeg gjøre for å være mindre kresen?

Jente, 14

Jeg er veldig kresen må middagsrester, jeg liker ingen fisk, ikke kjøtt bortsett fra karbonadedeig, jeg liker kylling men bare kylling som er tilbredet på en spesiell måte. Jeg elsker frukt, jeg spiser 5 om dagen, og liker grønnsaker. Men mamma og pappa maser om at jeg må spise middag og og spise mer forskjellig. Det vil jeg virkelig, men klarer det ikke, jeg brekker meg når jeg svelger eller spiser noe jeg ikke liker. Jeg vil spiser mer forskjellig og like forskjellige ting, jeg følger ikke at jeg spiser for lite, men jeg spiser ikek sp mye forskjellig fordi jeg er så kresen. Det er kjempe slitsom p være kresen, å alltid bli minnet på at jeg må spiser mer. Om jeg ikek spiser matretten til middag, tar jeg et eller annet, knekkebrød, skive, eller annet.Så jeg spiser noe, men ike så forskjellig. Er det noe jeg kan gjøre?Jeg prøver å smake, men klarer ikke å like det! Jeg vil så gjerne ikke være kresen jeg spiser assa,men ike så forskjellig, men jeg vet at det er viktig, men hva gjør jeg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan være slitsomt å være veldig kresen på mat, så jeg forstår godt at du vil gjøre noe med dette. Visste du at for å bli vant til å spise en ny type mat, så kan det være nødvendig å smake på dette opptil 15 ganger?

Jeg tenker at du i første omgang bør sette deg noen mål.

Dette er et forslag:

Annenhver uke velger du en ny matvare som du vil smake på. Du kan ha denne matvaren i flere ulike oppskrifter utover uken. Etter hvert vil du kanskje oppdage noen typer mat som du liker med en gang, mens andre blir du kanskje aldri glad i. Prøv deg fram!

Dersom du spiser svært begrensede typer mat og derfor står i fare for å få mangel på ulike næringsstoffer, vil det være lurt å oppsøke hjelp. I første omgang kan du kontakte fastlegen din for en sjekk og flere råd for hva du bør gjøre. Fastlegen kan også vurdere behovet for eventuell annen hjelp, som f.eks psykolog eller en klinisk ernæringsfysiolog.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 26.5.2023