Hva kan jeg gjøre for å bli mindre kresen?

Gutt, 16

Hei, en eller annen gang da jeg var liten sluttet jeg å spise grønnsaker og frukt og siden da har jeg aldri likt det. Hvis jeg prøver å spise det begynner jeg å spy. Jeg vet ikke hvorfor. Jeg vet at noen mennesker kan ha grunner til at de ikke liker visse teksturer og sann, med grønnsaker og frukt har jo masse forskjellige teksturer, så kan det være at alt bare ligger i hodet? Siden noen grønnsaker har jo lik tekstur som andre ting, som jeg for eksempel liker, salat og chips. Hva tror du? Hvis dette ligger i hodet. Hvordan fikser jeg det? Jeg syntes er flaut å spise middag hos venner og sann på grunn av dette

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det kan være slitsomt å være veldig kresen på mat, så jeg forstår godt at du vil gjøre noe med dette. Ofte sitter det først og fremst i hodet. Visste du at for å bli vant til å spise en ny type mat, så kan det være nødvendig å smake på dette opptil 15 ganger?

Jeg tenker at du i første omgang bør sette deg noen mål.

Dette er et forslag:

Annenhver uke velger du en ny matvare som du vil smake på. Du kan ha denne matvaren i flere ulike oppskrifter utover uken. Etter hvert vil du kanskje oppdage noen typer mat som du liker med en gang, mens andre blir du kanskje aldri glad i. Prøv deg fram!

Dersom du spiser svært begrensede typer mat og derfor står i fare for å få mangel på ulike næringsstoffer, vil det være lurt å oppsøke hjelp. I første omgang kan du kontakte fastlegen din for en sjekk og flere råd for hva du bør gjøre. Fastlegen kan også vurdere behovet for eventuell annen hjelp, som f.eks psykolog eller en klinisk ernæringsfysiolog.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 21.8.2023