Hvordan kan jeg bli mindre kresen på mat?
Jente, 14
Jeg har problem med spising. Jeg er veldig kresen på mat. Men jeg har lyst å lære å spise meir og meir forskjellig ting. Jeg spiser nesten ingen grønnsaker, jeg klarer ikke å svelge ned mat jeg ikke liker og blir helt kvalm. Og jeg har lyst å kunne spise meir ting. Har dere noe tips på hvordan jeg kan spise mer ting? Eller lære meg å like nye ting?
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss i ung.no.
Det kan være slitsom å være veldig kresen på mat, så jeg forstår godt at du vil gjøre noe med dette. Visste du at for å bli vant til å spise en ny type mat, så kan det være nødvendig å smake på dette opptil 15 ganger?
Jeg tenker at du i første omgang kan sette deg noen mål.
Dette er et forslag: Annenhver uke velger du en ny matvare som du vil smake på. Du kan ha denne matvaren i flere ulike oppskrifter utover uken. Etter hvert vil du kanskje oppdage noen typer mat som du liker med en gang, mens andre blir du kanskje aldri glad i. Prøv deg fram!
Dersom du spiser svært begrensede typer mat og derfor står i fare for å få vitaminmangler vil det kunne være lurt å oppsøke hjelp. For eksempel hos fastlegen din eller en ernæringsfysiolog.
Ønsker deg alt godt og lykke til!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 8.12.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål