Hva kan jeg gjøre for å slutte å være så kresen?

Jente, 16

Jeg er veldig kresen. Jeg liker ikke fisk, kylling, koteletter, kjøttkaker, karbonader osv. Det er bare noen ting jeg vil spise, tror det er rundt 15-18 ting jeg rullerer på å spise. Jeg vet hvor dårlig det er å ikke rulere på det man spiser og å ikke ha et variert kosthold. Det skaper også flere krangler i familien at jeg ikke spiser en del mat. Men problemet er at jeg ikke klarer å fordøye den maten jeg ikke liker. Enten så kaster jeg det opp etter middag eller så klarer jeg ikke å ha det i munnen engang. Jeg lurer vel egentlig på om dette kan være en type spiseforstyrrelse? Det er ingenting jeg er allergisk for. Jeg bare klarer ikke fordøye det, uansett hvor mye jeg prøver så kommer det bar opp. Er det noe jeg kan gjøre får å få til å spise den type maten jeg ikke liker? Jeg har ingen fastlege akkurat nå, og jeg blir ikke trodd på av helsesøster på skolen(det gjeller andre ting også) så har stoppa å gå til henne, så jeg har ingen jeg kan spørre om dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan være slitsomt å være veldig kresen på mat, så jeg forstår godt at du vil gjøre noe med dette. Det du beskriver kan nok klassifiseres som en form for spiseforstyrrelse eller i alle fall forstyrret spiseatferd.

Når det er sagt, så er det mulig å gjøre noen grep for å bli mindre kresen, men det krever at du legger ned en god dose vilje og innsats. Visste du at for å bli vant til å spise en ny type mat, så kan det være nødvendig å smake på dette opptil 15 ganger?

Jeg tenker at du i første omgang bør sette deg noen mål.

Dette er et forslag:

Annenhver uke velger du en ny matvare som du vil smake på. Du kan ha denne matvaren i flere ulike oppskrifter utover uken. Etter hvert vil du kanskje oppdage noen typer mat som du liker med en gang, mens andre blir du kanskje aldri glad i. Prøv deg fram!

Dersom du spiser svært begrensede typer mat og derfor står i fare for å få mangel på ulike næringsstoffer, vil det være lurt å oppsøke hjelp. Ettersom du verken har fastlege eller vil snakke med helsesykepleier om dette, kan du kanskje gå innom Helsestasjon for ungdom? Alternativt finnes det også psykologer og kliniske ernæringsfysiologer som kan hjelpe en med spisevansker.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 29.9.2023