Hvordan få tilgang til egenterapi og er det gratis?

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss jobber i ung.no når du har ting du lurer på.

Det finnes mange gode, tilgjengelige verktøy som kan hjelpe deg. Egenterapi fungerer ofte som veiledet selvhjelp. Da bruker du digitale kurs eller apper til å lære deg teknikker for å håndtere tankemønstre, stress eller angst. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine selvhjelpsverktøy. Selvhjelspkursene og appene du finner i denne oversikten er gratis.

Noen ganger er ikke egenterapi/selvhjelp tilstrekkelig og da kan det være fint å vite at det finnes mye god hjelp i kommunen som også er gratis. Der møter du fagfolk som har mye kompetanse på psykisk helse og som møter ungdom hver dag som strever. Hvis du logger inn på kommunen din sin nettside og trykker på fanen helse og omsorg vil du få oversikt over tilbudet som finnes i din kommune.

Håper svaret mitt var til hjelp for deg.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Skriv gjerne til oss igjen hvis du har behov for det.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Enkle råd når livet er vanskelig