Hvordan akseptere meg selv?

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine tanker.

Det du beskriver er ganske vanlig. Å sammenligne seg med alle rundt seg og finne feil med seg selv.

Du sier at du ikke er pen, og at andre er symmetriske og flottere. Først så er det ulike meninger om hva som er pent og ikke. Mange er opptatte av utseende, men det er slettes ikke alle.

Attraktivitet i virkeligheten avgjøres av mange ting som:

• trygghet i seg selv
• varme og energi
• hvordan du får andre til å føle deg

Du er ikke hard mot deg selv, men faktisk helt urimelig mot deg selv. Hadde du sagt eller tenke dette ? " Du er ikke den peneste her, derfor ønsker jeg ikke å snakke til deg? Det å tillate seg selv å tenke slik, gjør at du føler deg dårligere og nærmest mobber deg selv.

Det gjør inntrykk å lese om hvor selvkritisk og hard du er mot deg selv og jeg tenker at det er viktig å starte med å snu den selvkritiske holdningen din, dersom du skal få det litt bedre.

Prøv heller å gi deg selv litt mer aksept og selvmedfølelse. Trykk her for å få tips til øvelser.

1. Slutt å snakk nedlatende til deg selv – det er ødeleggende for selvfølelsen. Ofte danner vi oss et urealistisk negativt bilde av oss selv. Alle mennesker har feil og mangler, og det er det som gjør oss unike.
2. Slutt å sammenligne deg med andre – det gjør deg bare trist. Hvis du MÅ sammenligne deg med noen, gjør det med deg selv og bekreft deg selv når du har blitt snillere med deg selv.
3. Stopp deg selv i grubling og bekymring som tar deg bort fra her og nå, du kan ikke kontrollere fortiden og fremtiden, bare her og nå.
4. Gi deg selv positiv selvsnakk. Når noe blir gjentatt mange nok ganger vil underbevisstheten til slutt tro at det er sant.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det kan være godt for deg å dele dine tanker med en person som har erfaring og kunnskap. Du kan få flere tips og støtte til veien videre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no