Hvordan sette grenser til foreldre når de gjør noe jeg ikke liker? Jente 20

Hei!

Aller først vil jeg si at det er veldig fint du stiller et slikt spørsmål. Det viser at du ønsker en respektfull samtale med foreldrene dine og at du ønsker å skape et godt forhold mellom dere videre. Det er også fint at du er opptatt av grensene dine og å ta vare på deg selv. Fortsett med det, det vil du få bruk for senere i livet og :)

Du spør hvordan du skal sette grenser, slik at foreldrene dine både forstår deg og gir deg mer respekt. Her er noen tips:

• Det første jeg vil si da, er at om det skal bli en endring, må du tørre å fortelle akkurat hva som plager deg. Det kan føles skummelt og kanskje blir du redd for at det bare vil bli mer av det samme, at de bruker det du sier mot deg. Men du burde være så konkret som du kan, og komme med eksempler på ting foreldrene dine har sagt er respektløst av deg, men som du opplever ikke er det. Kan du komme på noen slike eksempler? Fortell om dem og fortell hva det gjør med deg (f.eks si: "det får meg til å føle meg.."). Dette kan du si uten å nødvendigvis si noe dårlig om dem. Du bare refererer til det som ble sagt og om dine følelser.
• Du kan starte en samtale med å si noe sånt som: «har dere tid til å snakke litt?» eller «kan vi prate når dere får tid?».
• Et tips er å si noe fint til foreldrene dine først og så si hva som plager deg. F.eks si at du setter pris på at de vil veilede deg eller at de tør å være direkte med deg. Du finner dine egne ord.
• Ta opp det du vil snakke om når det er god tid, og stemning mellom dere - i fredstid. Det er sjelden fristende å ødelegge en god stemning med et vanskelig tema, men det er mye lettere å prate da fremfor å prate når man er irritert på hverandre eller noe dumt nettopp har skjedd. Det er vanskeligere å lytte da, for da er man full av sterke følelser.
• Hvis foreldrene dine ikke virker å skjønne noe av det du sier og ikke vil ta inn over seg hvordan ting oppleves for deg, så anbefaler jeg deg å rett og slett være mindre sammen med dem fremover. Det å ta vare på sine egne grenser er det aller viktigste. Det gjør du kanskje best om du trekker deg litt unna, og dermed unngår å komme i for mange situasjoner der de gjør ting du ikke liker.
• Omgi deg mest mulig med mennesker du stoler på og som du vet liker deg og vil deg vel. Det trenger ikke bare være foreldre som skal være tett på en ungdom, det kan like gjerne være andre i familien eller venner/kolleger, osv. Jo mer du er med folk du liker, jo lettere er det å bygge deg sterkere og få bedre selvfølelse og selvtillit. Da kan det i neste runde bli lettere å sette grenser også ovenfor foreldrene dine for da vet du hvor du står og du har selvfølelse til å si ifra hvor dine grenser går.

Til slutt vil jeg si: Husk at ingen kan kreve å være sammen med deg. Det er du som bestemmer hvor mye du vil investere i en relasjon, om det så er familieforhold, vennskap, kollegaer, studievenner eller kjærester. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no