Påtrengende tanker om at jeg er en dårlig person

Jente, 18

Hei, syntes dette er så vanskelig å sette ord på men i det siste så har jeg hatt vonde og litt rare tanker. Jg er redd for atjeg er en dårlig person og jg begynne rå tenke påom jg er en dårligperson. Det komemr jo mye på nyhetene omulike hendelser og jeg føler jg får tanker som er påtrengende hele tiden sånn «hva omjg er en person som gjør noe galt nårjeg er rundt barn eller andre folk» og jeg føler det ødelegger hjernen min fordi jeg vet at jeg ikke er en sånn person og jeg vil ikke være det Jg har lyst til å kunne være glad i ting jeg alltid har vært glad i og leve en normal dag uten at disse tankene tar over. Jgfår lyst til å unngå ting nå føler jeg fordi jeg blir redd for disse tankene. Jg har lenge hatt lyst til å jobbe ibarnehage for eksempel men nå blir det liksom en ting som jeg tenker at nei jegpasser ikke tildet. Fordi jg komemr til åovertenke hver minste ting og disse tankene komemr slltid til å være i veien? Sånn « hva medhvis jeg løfter barnet da gjør jg noe galt seksuelt

Svar

Hei du, og så fint at du tar kontakt!

Det du beskriver høres fryktelig plagsomt ut, og det er godt at du setter ord på det. Du er ikke alene om dette. Det å ha ubehagelige og påtrengende tanker om at man gjør noe galt eller er en dårlig person kan kjennes veldig ekte og skremmende, men det er viktig å huske at det ikke sier noe om hvem du er som person.

Det er mange som strever med slike tanker, og det finnes god hjelp til å håndtere de. Når tankene blir så påtrengende som du beskriver, og gjør at man vil trekke seg unna ting man egentlig liker, så er det tegn på at det kan være lurt å prate med noen om det. Du kan f.eks. snakke med fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller noen andre du stoler på. Det finnes flere gode måter å jobbe med påtrengende tanker på, slik at du ikke lar de styre livet ditt.

Husk at hvis du lar være å gjøre ting du vil/ønsker og lar tankene styre hva du gjør og ikke gjør - kan det hende det føles tryggere akkurat da, men på sikt gjør det at tankene og redselen får ta enda større plass i livet ditt. Fortsett å gjøre de tingene du ønsker, selv om tankene dukker opp. Dette kan være vanskelig, og du trenger ikke å gjøre det alene. Snakk med noen som kan hjelpe og støtte deg på veien.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg legger også ved noen artikler og verktøy som du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 30.7.2025