Venninna mi tror kanskje jeg har ADHD, jeg er litt usikker

Hei!

Jeg skjønner at man kan bli litt usikker når andre foreslår at man kanskje har ADHD. ADHD er en diagnose som mange kjenner seg igjen i, fordi symptomene på diagnosen er jo ting som alle opplever av og til. For eksempel at man strever med konsentrasjonen, at energinivået varierer mye eller at man er rastløs.

Fra det du beskriver så tenker jeg ikke åpenbart at du har denne diagnosen. Du beskriver vansker som kan være helt normale å ha i perioder av livet, og særlig i ungdomstiden. De kan også være forårsaket av andre ting som:

• søvnvansker
• at du spiser for lite
• andre helsetilstander som f.eks sykdommer, D-vitamin mangel, jernmangel
• stress over vanskelige hendelser i livet

Mitt råd til deg er å tenke litt på hvilke områder i livet ditt som blir negativt påvirket av det du beskriver (hvis det er noen) og vurdere om det er noen tiltak du kunne gjort for å løse de konkrete problemene. F.eks:

• bruke mobilhotell i timen
• spørre om du kan ha pause litt oftere i timene
• spørre om dere kan variere litt hva dere holder på med sånn at læreren ikke snakker hele tiden
• prøve å legge deg litt tidligere på kveldene, legge vekk mobilen før du legger deg
• fokusere på å få i deg nok mat til frokost og lunsj

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no