Tror jeg har ADHD, hvordan kan jeg bli mindre impulsiv?

Hei!

Jeg har dessverre ikke sett Percy Jackson, men ser på at han på Wikipedia er beskrevet som en ganske impulsiv kar som gjør og sier mye uten å helt tenke over konsekvensene før etterpå. Det er jo litt sånn du beskriver deg selv, så det kan jo godt stemme at dere er ganske like.

Det er ganske stor variasjon blant hvordan folk fungerer når de har ADHD, men det å være veldig impulsiv, ha konsentrasjonsvansker og rastløs er noe man forbinder med diagnosen. Det betyr ikke at alle som sliter med dette har ADHD. For det kan være andre grunner til at man kjenne på disse tingene som f.eks:

• dårlig/lite søvn
• vanskelige/stressende hendelser i livet
• annen sykdom
• at man ikke spiser nok
• bruk av rusmidler
• lærevansker
• sorg
• emosjonelle vansker

Uten å vite helt hvordan disse andre faktorene påvirker deg så vil det ikke være mulig å kunne si noe sikkert med tanke på om det er sannsynlig eller usannsynlig at det er ADHD du har. Hvis du trenger hjelp til å bli mindre impulsiv, så ville jeg også prøvd å se om det blir bedre hvis du f.eks får litt mer søvn om natten eller om du prøver å spise litt oftere eller sunnere.

Hvis dette allikevel ikke hjelper så tenker jeg at det er en god idé for deg å snakke med foreldrene om at du strever ganske mye med dette. De kan f.eks hjelpe deg med å få hjelp og forståelse fra skolen. Det finnes en del tilrettelegging man kan gjøre for elever som strever mye med konsentrasjonen og man trenger ikke en diagnose for å få denne hjelpen!

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no