Jeg tror at jeg kan ha OCD!

Jente, 15

Hei jeg tror jeg har OSD fordi når jeg skal ta på deodorant etter jeg har vært i dusjen så kan jeg stå noen ganger i 15 minutter og smøre på armene mine hele tiden fordi at jeg føler at det må lukte mye på begge sider og jeg må liksom stryke deodorant på begge armene dine liksom hvis du skjønner hva jeg mener at jeg føler at jeg må ta på hver arm og jeg får helt noja av det å jeg blir veldig lei av at jeg ikke klarer å styre meg at jeg ikke klarer å motstå jeg sier til meg selv nei du må stoppe nå det er nok til slutt så klarer jeg det men det tar veldig lang tid så jeg vet ikke om det her er noe jeg burde snakke bup om eller psykolog jeg er en jente på 15 år dette har vart en veldig god stund.

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber her i ung.no når du har ting du lurer på.

Det du beskriver høres slitsomt ut og det er veldig forståelig at du blir lei og frustrert når du føler at du ikke klarer å styre deg selv.

De aller fleste mennesker har små magiske regler og ritualer de følger som f.eks. å ikke gå under stiger, krysse fingrene når de ønsker at noe skal gå bra, ha på seg lykkesokker før en viktig fotballkamp o.l.

Forskjellen på «vanlig» magisk tenkning og tvang/OCD handler ikke om hva du tenker, men om hvor mye plass det tar og hvordan det får deg til å føle deg.

Når en handling tar mye tid (som 15 minutter hver gang) og gir deg noja eller sterk uro hvis du prøver å la være, er det et tydelig tegn på at dette tar mye energi i hverdagen din. Det at du må ha det helt likt på begge sider (symmetri og likhet) og at det må «føles helt riktig», er et klassisk tegn på tvang.

Behandling av OCD innebærer flere elementer der du i begynnelsen ofte lærer om sammenhengen mellom tvangstanker og tvangshandlinger, og hvordan unngåelse opprettholder angsten. Målet er å forstå hvordan eksponering med responsprevensjon (å utsette seg for det man er redd for uten at man utfører tvangshandlingene) er effektivt og hjelpsomt. Dette kalles psykoedukasjon. Videre vil du lære kognitive teknikker som skal hjelpe deg med endre tankemønstre som opprettholder tvangstanker og ritualer.

Eksponering med responsprevensjon er en stor del av behandlingen der du skal utsettes for det du er redd for uten å benytte deg av tvangshandlinger. Dette vil skape mye angst i begynnelsen, men tanken er at jo flere ganger du klarer å utsette deg for dette uten å benytte deg av tvangshandlingene, desto mindre angst vil du oppleve.

Jeg synes du skal ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som kan mye om tvang hos ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 8.11.2026

Oppdatert: 9.11.2026