Har slitt med selvmordstanker lenge. Trenger tips til hva jeg skal gjøre

Jente, 15

Hei, jeg har slitet med selvmords tanker helt siden jeg var rundt 10 år, jeg har prøvd psykolog, helsestasjon for barn og ungdom, miljøterapeut på skolen og noen som har hjulpet meg med spiseforstyrrelser. Ingen ting av dette funket på noe som helst måte, tvert i mot så ble alt 10• værre. Jeg tenker på at jeg vil bort fra dette livet når jeg legger meg når jeg er på skolen før jeg sover, generelt hele dagen tenker jeg på hvordan og hva som kommer til å skje vis jeg gjør det. Jeg bor rett ved en vei som har 70 sone, jeg ser rett bort fra vinduet mitt å merker at det ikke er bra for meg. Jeg planlegger selv mord som skal skje på den veien vær eneste dag. tenker ofte på hvordan begravelse min kommer til å bli. jeg klarer ikke å håndtere disse vonde følelsene, jeg ser ikke noe framtid. Jeg blir rolig i kroppen min av å tenke på at jeg ikke kommer til å leve så mye lengere til, det er ikke fare for liv og helse. det bare gir en god følelse. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre trenger gode tips

Svar

Hei,

Så vondt å høre at du har det så vanskelig. Jeg blir bekymret når jeg leser det du skriver og opptatt av at du må komme i kontakt med noen som kan hjelpe deg.

Jeg skjønner at du har forsøkt hjelp mange ganger og at det ikke har hatt noe effekt. Det gjør at terskel for hjelp kanskje blir høyere og at du mister håpet på at du kan få det godt igjen.

Selvmordstanker er ofte ikke det samme som et faktisk ønske om dø, men et sterkt ønske om at noe skal skje/endre seg. Selv om alt kjennes veldig mørkt og håpløst ut nå, så vet jeg at du kommer til å få det bedre, men du trenger å få hjelp - riktig hjelp.

Vet foreldrene dine hvor ille det er for deg nå? Det er viktig at de vet slik at de kan støtte, hjelpe og passe på deg på den måten du trenger nå. Dersom du av en eller annen grunn ikke kan involvere foreldrene dine kan du ringe alarmtelefonen for barn og unge på 116 111.

Basert på det du skriver her tenker jeg at du bør ta kontakt med legevakten for en vurdering. Du kan nå de på 116 117 eller møte opp på din nærmeste legevakt. Ved akutt behov for hjelp ringer du medisinsk nødhjelp på 113.

Fastlegen blir viktig og kontakte i morgen for å lage en god plan videre med tanke på oppfølging og riktig hjelp.

Jeg skjønner at alt er helt mørkt nå, men du er så ung og har hele livet foran deg. Du må få hjelp til å komme deg gjennom dette. Slik at du kan få et liv du fortjener.

Jeg skulle ønske jeg kunne gjort mer for deg nå. Lov meg at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Jeg sender seg mange varme tanker. Ta vare på deg selv og hold ut! Ting vil bli bedre.

Jeg legger ved to artikler som jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som står der.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 8.3.2026