Jeg stresser mye med skole, det går ut over søvn og helsa mi, råd?

Hei jente 18 år.

Så bra at du tar kontakt igjen for å få hjelp om du opplever skolehverdagen din så stressende som du beskriver. Og om du fortsatt har søvnvansker og har begynt å få selvmordstanker, forstår jeg at du har null motivasjon og ikke helt vet hva du skal gjøre.

Mitt første råd til deg, er å snakke med noen som kan hjelpe deg til å sortere litt i tanker og følelser. I tillegg kan det være lurt å snakke om de forventningen du har til deg selv og hvordan du kan hjelpe deg selv til bli mer fornøyd med det du faktisk klarer å gjennomføre. 

Det er også mulig for skolen å tilrettelegge for deg og ta bort noe av presset om du har det så vanskelig som du beskriver. Men da er det viktig at du er åpen og fortelle hvordan du opplever deg selv og din skolehverdag. 

Du er heller ikke alene om å oppleve stress i forbindelse med skole, og går du på påbygg, vet en at dette er et utfordrende studieløp med mye teori. Derfor har vi laget flere artikler om dette, som jeg legger ved og anbefaler deg å lese. Her kan du se om det er noen råd som kan være til hjelp for deg i din situasjon.

Så ta kontakt med sosialrådgiver eller helsesykepleier på skolen din og få hjelp til å finne ut hva som kan gjøres for at du skal få det bedre og klare å gjennomføre skolen. 

Jeg vil også anbefale deg å være mer aktiv selv overfor dine venner. Vær den som tar initiativ til å finne på ting sammen og ikke gi opp, selv om de er litt treige eller ikke vil være med på ting.

Ellers kan det være en ide å begynne med en aktivitet eller en form for trening. Trening beskytter mot tristhet, bedrer søvnkvaliteten og påvirke motivasjon for skolearbeid. Kanskje kan du få med deg noen av dine venner, slik at dere kan trene og ha det gøy sammen? 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no