Hvordan kan jeg slutte å være nedfor?

Hei. Jeg går ofte med en følelse av at absolutt ingen liker meg. Jeg er joikke blind, jeg ser at jeg ikke er den med mest venner, men samtidig er jeg jo ikke venneløs. Uansett hva jeg gjør føles det ut som at jeg er til bry eller er irriterende, noe som fører til at jeg bare sitter der stille og hører på de andre prate. Jeg har såklart prøvd å si til meg selv at det er ikke sånn det er, fordi hva skal de mislike meg for? Det er jo da alle svarene som jeg finner opp eller tenker meg til kan være gode grunner, kommer opp i hodet. Jeg er lei denne følelsen, fordi det hindrer meg i så utrolig mye. Feks nå som skolen er på tur til å starte igjen, ligger jeg ofte våken, gråter og gruer meg kjempemye til å dra på skolen. Dette gjelder også andre sosiale situasjoner. Hva burde jeg gjøre? Jeg har ikke snakket så mye om dette til andre, selv om det kanskje hadde vært lurt. Jeg vil bare unngå å høre «men alle liker jo deg!» jeg vil vite hvordan jeg kan slutte å være så nedfor om alt dette.