Er det for sent å begynne med turnøvelser?

Hei

Det er ikke for sent å begynne med turnøvelser! Og når du har drevet med dans i så mange år er jo kroppen din vant til en del av de samme bevegelsene. Når du nesten kan gå i spagaten er du jo også veldig myk. 

Mange av de du ser på slike videoer har som du sier drevet med turn i veldig mange år. Så det er helt naturlig at du ikke er like myk. Å være myk i ryggen handler om både bevegelighetestrening/tøyning over mange år, og at man har et grunnlag for det. Vi mennesker er forskjellige, noen blir lettere mykere enn andre. 

Og å bli mykere tar tid. Muskler, sener og leddbånd skal jo tilpasse seg. Øvelsene som du beskriver handler ikke bare om å være myk i ryggen, men også om stabilitet og styrke i rygg, mange og skuldre, samt andre deler av kroppen. Og det er mye teknikk i disse øvelsene. 

Mitt tips til deg er å bli med på noen turntreninger og se om dette er noe du liker. Der vil du møte trenere som kan følge deg opp og gi deg tips til hvordan du kan øve for å få til disse øvelsene., og støtte deg mens du øver. Dette er også mye sikrere enn å øve på egenhånd. 

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no